ルテインで育毛はできるのか?

 

私は目の疲れが激しいので、ルテインのサプリメントをよく飲んでいます。
でも、この前、知人がルテインを育毛のために飲んでいると聞いて驚きました。
ルテインに育毛効果なんて、初耳でした!
思わず自分が持っていたルテインのサプリメントの説明書を見直してしまいました。
でも、ルテインのサプリメントのパッケージなんかを見ても、当然育毛に効果があるなんて書いてないんです。
では、知人はルテインが育毛に効果があるって、どこで知ったのか?
ネットで検索していた時に、その原因を発見しました。
『ルテイン』でネットで検索すると、自動で育毛っていう検索ワードが出てくるんですよね。
そして、そのキーワードで検索してみると、ルテインが育毛に良いと大絶賛しているサイトが出てくる!
ルテインのサプリメントには、そんなこと全然書いていないのに、なぜかネットではルテインの育毛効果をヨイショしている記事が多い!
やっぱりネットでは、それだけ適当な情報が多いってことなのかなって思いました。
育毛効果があるとしている際とは、ルテインの抗酸化作用や眼精疲労を原因としている薄毛に、育毛に効果があるとしていますが。
ルテインの販売をしているメーカーの商品方法を見ても、そんなの書いていないんですけどね。

 

 

 

ルテインは一日にどのくらい必要?

 

ルテインは一日にどのくらい摂取した方が良いのか?
一般的なルテインサプリメントは1日10mgぐらいが配合されています。
ルテインはケールなどの野菜に多く含まれているので、野菜が好きな人だったら、サプリメントだけに頼らなくても、食事からも摂取できます。
しかし、問題なのは、野菜が嫌いな人の場合!
食事からのルテインの摂取がほとんど期待が出来ないため、サプリメントからルテインを摂取した方が、確実に楽です!
好き嫌いが多い人や、偏食の人は、サプリメントの方が栄養は摂りやすいです。
そのため、野菜が嫌いな人は、ルテインをサプリメントから摂取した方が間違いがありません。
逆に野菜が好きな人は、サプリメントだけに頼るのではなく、野菜からルテインを摂取しても良いと思います。
ルテインは脂溶性で、脂分と一緒に摂取することによって、吸収率が高まると言われています。
それだけに、ルテインの摂取をするのであれば、ドレッシングなどと一緒に摂取するのは、非常におススメです。
特に抗酸化作用の強い、オリーブオイルなどを使ったほうが、健康のためにも良いですね。
ルテインは食事からも上手く摂取するようすると、ルテインを十分に摂取することができるので良いと思います。